Живот
4 упражнения в этой группе
Подъем ног в висе на турнике
Прямая мышца живота, Наружная косая мышца живота, Мышцы живота, пресс, Внутренняя косая мышца живота, Прямая мышца бедра, Мышца выпрямляющая позвоночник
Подъем ног лёжа на наклонной скамье
Прямая мышца живота, Наружная косая мышца живота, Внутренняя косая мышца живота, Мышцы живота, пресс
Подъем туловища с поворотом на наклонной скамье
Прямая мышца живота, Наружная косая мышца живота, Внутренняя косая мышца живота, Мышцы живота, пресс, Передняя зубчатая мышца
Подъемы коленей в висе на турнике
Прямая мышца живота, Прямая мышца бедра, Наружная косая мышца живота, Внутренняя косая мышца живота, Мышцы предплечья, Нижняя часть трапециевидной мышцы, Трапециевидная мышца, трапеция
Хотите вести дневник тренировок с этими упражнениями?