Сгибание рук с гантелями сидя
Мышечная группа: Руки
Задействованные мышцы
- Двуглавая мышца плеча, бицепс
- Передний пучок дельтовидной мышцы, передние дельты
- Дельтовидная мышца
- Плечевая мышца, брахиалис
- Плечелучевая мышца
- Мышцы предплечья
Добавьте в свои тренировки
Зарегистрируйтесь, чтобы вести дневник: фиксировать подходы, вес, повторения и следить за прогрессом.