Выпады с гантелями
Мышечная группа: Ноги
Задействованные мышцы
- Большая ягодичная мышца
- Средняя ягодичная мышца
- Малая ягодичная мышца
- Двуглавая мышца бедра, бицепс бедра
- Четырехглавая мышца бедра, квадрицепс
- Ягодичные мышцы
- Полуперепончатая мышца
- Полусухожильная мышца
- Длинная приводящая мышца
- Передняя большеберцовая мышца
Добавьте в свои тренировки
Зарегистрируйтесь, чтобы вести дневник: фиксировать подходы, вес, повторения и следить за прогрессом.