Планка подъем ног вверх
Мышечная группа: Ноги
Задействованные мышцы
- Мышцы живота, пресс
- Прямая мышца живота
- Наружная косая мышца живота
- Внутренняя косая мышца живота
- Большая ягодичная мышца
- Мышца выпрямляющая позвоночник
- Передний пучок дельтовидной мышцы, передние дельты
Добавьте в свои тренировки
Зарегистрируйтесь, чтобы вести дневник: фиксировать подходы, вес, повторения и следить за прогрессом.