Бёрпи
Мышечная группа: Ноги
Задействованные мышцы
- Четырехглавая мышца бедра, квадрицепс
- Большая ягодичная мышца
- Большая грудная мышца
- Передний пучок дельтовидной мышцы, передние дельты
- Трёхглавая мышца плеча, трицепсы
- Прямая мышца живота
Добавьте в свои тренировки
Зарегистрируйтесь, чтобы вести дневник: фиксировать подходы, вес, повторения и следить за прогрессом.