Становая тяга со штангой
Мышечная группа: Ноги
Задействованные мышцы
- Широчайшая мышца спины
- Большая ягодичная мышца
- Верхняя часть трапециевидной мышцы
- Нижняя часть трапециевидной мышцы
- Ягодичные мышцы
- Трапециевидная мышца, трапеция
- Мышца выпрямляющая позвоночник
- Четырехглавая мышца бедра, квадрицепс
- Двуглавая мышца бедра, бицепс бедра
- Мышцы предплечья
Добавьте в свои тренировки
Зарегистрируйтесь, чтобы вести дневник: фиксировать подходы, вес, повторения и следить за прогрессом.