Планка прыжки ноги в стороны
Мышечная группа: Ноги
Задействованные мышцы
- Мышцы живота, пресс
- Прямая мышца живота
- Наружная косая мышца живота
- Внутренняя косая мышца живота
- Средняя ягодичная мышца
- Малая ягодичная мышца
- Длинная приводящая мышца
- Передний пучок дельтовидной мышцы, передние дельты
- Икроножная мышца
Добавьте в свои тренировки
Зарегистрируйтесь, чтобы вести дневник: фиксировать подходы, вес, повторения и следить за прогрессом.