Жим ногами лёжа
Мышечная группа: Ноги
Задействованные мышцы
- Четырехглавая мышца бедра, квадрицепс
- Ягодичные мышцы
- Передняя большеберцовая мышца
- Длинная приводящая мышца
- Портняжная мышца бедра
- Двуглавая мышца бедра, бицепс бедра
- Малая ягодичная мышца
- Средняя ягодичная мышца
- Большая ягодичная мышца
Добавьте в свои тренировки
Зарегистрируйтесь, чтобы вести дневник: фиксировать подходы, вес, повторения и следить за прогрессом.