Подъем штанги на грудь
Мышечная группа: Спина
Задействованные мышцы
- Прямая мышца бедра
- Двуглавая мышца бедра, бицепс бедра
- Нижняя часть трапециевидной мышцы
- Трапециевидная мышца, трапеция
- Полусухожильная мышца
- Полуперепончатая мышца
- Большая ягодичная мышца
- Верхняя часть трапециевидной мышцы
- Передний пучок дельтовидной мышцы, передние дельты
- Средний пучок дельтовидной мышцы, средние дельты
- Дельтовидная мышца
Добавьте в свои тренировки
Зарегистрируйтесь, чтобы вести дневник: фиксировать подходы, вес, повторения и следить за прогрессом.