Подтягивания на перекладине
Мышечная группа: Спина
Задействованные мышцы
- Широчайшая мышца спины
- Большая круглая мышца
- Двуглавая мышца плеча, бицепс
- Плечевая мышца, брахиалис
- Мышцы предплечья
- Нижняя часть трапециевидной мышцы
- Ромбовидная мышца
- Трапециевидная мышца, трапеция
Добавьте в свои тренировки
Зарегистрируйтесь, чтобы вести дневник: фиксировать подходы, вес, повторения и следить за прогрессом.