Жим штанги сидя (Армейский жим)
Muscle group: Плечи
Worked muscles
- Передний пучок дельтовидной мышцы, передние дельты
- Дельтовидная мышца
- Средний пучок дельтовидной мышцы, средние дельты
- Верхняя часть трапециевидной мышцы
- Трёхглавая мышца плеча, трицепсы
- Передняя зубчатая мышца
- Верхний пучок большой грудной мышцы
- Трапециевидная мышца, трапеция
- Грудные мышцы
Add it to your workouts
Sign up to keep a diary: log sets, weight and reps, and track your progress.