Жим в Хаммере
Мышечная группа: Грудь
Задействованные мышцы
- Большая грудная мышца
- Трёхглавая мышца плеча, трицепсы
- Грудные мышцы
- Верхний пучок большой грудной мышцы
- Средний пучок большой грудной мышцы
- Нижний пучок большой грудной мышцы
- Передний пучок дельтовидной мышцы, передние дельты
- Малая грудная мышца
- Передняя зубчатая мышца
- Дельтовидная мышца
Добавьте в свои тренировки
Зарегистрируйтесь, чтобы вести дневник: фиксировать подходы, вес, повторения и следить за прогрессом.