Жим штанги лежа узким хватом
Мышечная группа: Грудь
Задействованные мышцы
- Трёхглавая мышца плеча, трицепсы
- Большая грудная мышца
- Передний пучок дельтовидной мышцы, передние дельты
- Грудные мышцы
- Дельтовидная мышца
Добавьте в свои тренировки
Зарегистрируйтесь, чтобы вести дневник: фиксировать подходы, вес, повторения и следить за прогрессом.