Фронтальный подъем штанги стоя (Передние дельты)
Мышечная группа: Плечи
Задействованные мышцы
- Передний пучок дельтовидной мышцы, передние дельты
- Средний пучок дельтовидной мышцы, средние дельты
- Верхний пучок большой грудной мышцы
- Дельтовидная мышца
- Грудные мышцы
- Подостная мышца
- Трапециевидная мышца, трапеция
- Передняя зубчатая мышца
Добавьте в свои тренировки
Зарегистрируйтесь, чтобы вести дневник: фиксировать подходы, вес, повторения и следить за прогрессом.