Фронтальный подъем с гантелями стоя (Передние дельты)
Мышечная группа: Плечи
Задействованные мышцы
- Передний пучок дельтовидной мышцы, передние дельты
- Дельтовидная мышца
- Верхний пучок большой грудной мышцы
- Средний пучок дельтовидной мышцы, средние дельты
- Верхняя часть трапециевидной мышцы
- Передняя зубчатая мышца
Добавьте в свои тренировки
Зарегистрируйтесь, чтобы вести дневник: фиксировать подходы, вес, повторения и следить за прогрессом.