Разведения рук с гантелями стоя (Средние дельты)
Мышечная группа: Плечи
Задействованные мышцы
- Средний пучок дельтовидной мышцы, средние дельты
- Дельтовидная мышца
- Надостная мышца
- Верхняя часть трапециевидной мышцы
- Передняя зубчатая мышца
- Трапециевидная мышца, трапеция
Добавьте в свои тренировки
Зарегистрируйтесь, чтобы вести дневник: фиксировать подходы, вес, повторения и следить за прогрессом.