Жим штанги из-за головы
Мышечная группа: Плечи
Задействованные мышцы
- Средний пучок дельтовидной мышцы, средние дельты
- Верхняя часть трапециевидной мышцы
- Верхний пучок большой грудной мышцы
- Дельтовидная мышца
- Трапециевидная мышца, трапеция
- Грудные мышцы
- Трёхглавая мышца плеча, трицепсы
- Передняя зубчатая мышца
- Ромбовидная мышца
- Подостная мышца
- Малая круглая мышца
- Надостная мышца
Добавьте в свои тренировки
Зарегистрируйтесь, чтобы вести дневник: фиксировать подходы, вес, повторения и следить за прогрессом.