Жим штанги сидя
Мышечная группа: Плечи
Задействованные мышцы
- Передний пучок дельтовидной мышцы, передние дельты
- Дельтовидная мышца
- Средний пучок дельтовидной мышцы, средние дельты
- Верхняя часть трапециевидной мышцы
- Трёхглавая мышца плеча, трицепсы
- Передняя зубчатая мышца
- Верхний пучок большой грудной мышцы
- Трапециевидная мышца, трапеция
- Грудные мышцы
Добавьте в свои тренировки
Зарегистрируйтесь, чтобы вести дневник: фиксировать подходы, вес, повторения и следить за прогрессом.